दिल्ली-NCR समेत देश के कई हिस्सों में इस वक्त पारा 45 डिग्री के भी पार जा चुका है और लोग गर्मी से बेहाल हैं. ऐसे में एयर कंडीशनर (AC) ही एकमात्र सहारा लगता है. दिनभर की थकान के बाद रात को ठंडी AC में सोना जन्नत से कम नहीं लगता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रातभर AC चलाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? खासकर आपकी त्वचा, आंखें और गला इससे काफी प्रभावित होते हैं.
AC की हवा छीन लेती है कमरे की नमी
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि AC की ठंडी हवा कमरे से गर्मी के साथ-साथ नमी भी सोख लेती है, जिससे हवा बहुत ज़्यादा शुष्क हो जाती है. यह रूखी हवा त्वचा में खुजली और होंठ फटने का कारण बन सकती है. इतना ही नहीं, इससे आंखों और गले में जलन भी महसूस हो सकती है. जिन लोगों को साइनस की दिक्कत है, उनके लिए तो यह स्थिति और भी ज़्यादा परेशानी वाली हो जाती है.
एक बाल्टी पानी कर सकती है कमाल!
इस परेशानी से बचने का एक बेहद आसान और कारगर तरीका है – अपने AC वाले कमरे में एक बाल्टी पानी भरकर रख दें! जी हां, यह सुनकर शायद आपको अजीब लगे, लेकिन यह एक पुरानी और असरदार तरकीब है. जब AC घंटों चलता है, तो कमरे की हवा सूख जाती है. ऐसे में यह पानी की बाल्टी कमरे में नमी बनाए रखने में मदद करती है, जिससे AC से होने वाली ड्राइनेस से बचा जा सकता है.
कैसे काम करती है पानी की बाल्टी?
यह पानी की बाल्टी एक नेचुरल ह्यूमिडिफायर का काम करती है. जैसे-जैसे पानी धीरे-धीरे हवा में वाष्पित होता है, यह कमरे की हवा में ज़रूरी नमी को बनाए रखता है. इससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, सांस लेने में आसानी होती है और आपकी नींद की क्वालिटी भी बेहतर होती है. नमी भरा वातावरण शरीर को ज़्यादा आराम महसूस कराता है, जिससे सुबह आप तरोताज़ा महसूस करते हैं.
सिर्फ सेहत ही नहीं, कम नमी आपके घर के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है. इससे लकड़ी के फर्नीचर में दरारें पड़ सकती हैं और घर में लगे पौधे भी मुरझा सकते हैं.
आरामदायक नींद और सेहत के फायदे
रात में AC में सोते समय अक्सर गले में सूखापन या नाक बंद होने की शिकायत हो जाती है, जिससे नींद टूट जाती है. अगर कमरे में पानी की बाल्टी रखी हो, तो यह प्राकृतिक वातावरण जैसा एहसास देती है, जिससे शरीर आरामदायक स्थिति में सो पाता है. यह एक सस्ता और बिना किसी मशीन का इस्तेमाल किए आपकी सेहत को सुरक्षित रखने का तरीका है.
इस उपाय का ज़्यादा से ज़्यादा फायदा उठाने के लिए, पानी की बाल्टी को खिड़की के पास या कमरे के ऐसे कोने में रखें जहाँ हवा का अच्छा बहाव हो. आप चाहें तो इसमें कुछ बूंदें एसेंशियल ऑयल या नींबू के छिलके भी डाल सकते हैं, जिससे कमरे में हल्की और ताज़गी भरी खुशबू बनी रहेगी. बस एक बात का ध्यान रखें कि पानी को रोज़ बदलें ताकि उसमें मच्छर न पनपें.
इस आसान से उपाय को अपनाकर आप भीषण गर्मी में भी AC की ठंडी हवा का लुत्फ उठा सकते हैं और अपनी सेहत को भी सुरक्षित रख सकते हैं. तो अगली बार जब AC चलाएं, तो एक बाल्टी पानी रखना न भूलें!
